Se ti senti il corpo appesantito, la mente annebbiata e triste, un programma detox con una dieta depurante è quello che ti occorre.
Il programma detox (detossinante) è semplice e lo puoi seguire da casa: pochi gesti ti aiuteranno a mettere in risalto e a valorizzare quegli aspetti della tua personalità che hai trascurato negli ultimi tempi.
Recuperarli ti permetterà di dedicare del tempo a te stessa per ritrovare l’armonia ideale tra corpo-mente-spirito.
Secondo l’Ayurveda
Per l’Ayurveda disintossicarsi significa essenzialmente tre cose:
- eliminare le tossine (AMA) presenti nel corpo, derivate prevalentemente da una cattiva digestione e da uno stato psicofisico poco equilibrato;
- attivare il Fuoco Digestivo (Agni) per migliorare la digestione dei cibi e non generare nuovo AMA. Sarai così di nuovo libera di focalizzare l’attenzione sul qui e ora;
- fornire energia pulita a tutte le cellule del corpo e del sistema nervoso affinché possano esprimersi nelle loro naturali attività.
La dieta depurante
I principi per una dieta depurante sono semplici; vediamoli insieme:
- sin dal mattino, dovresti bere una tisana calda e drenante come Shotha Virya® che agisce sul ristagno dei liquidi nel corpo favorendone la loro eliminazione. Si consiglia di berne almeno 1 litro al giorno;
- per toglierti quel senso di malessere generale, dato dall’eccesso di acidità, calore e AMA nell’intestino, puoi impiegare dei rimedi naturali come il decotto concentrato Virechan Virya®. Ti sentirai più leggera e piena di energia;
- per stimolare il Fuoco Digestivo, dovrai depurare il fegato, organo essenziale non solo per la corretta digestione, ma anche per l’azione depurativa del sangue. Per questo ti consiglio le compresse Jathara Virya®, miscela di piante che aiutano gli epatociti, unità costitutive del fegato, a svolgere correttamente le loro attività;
- per accelerare l’azione detossinante dei rimedi naturali, per almeno una settimana dovresti mantenere una dieta vegetariana, ricca di minestroni con cereali e legumi. Cucinali con verdure fresche di stagione, utilizzando aromi e spezie che favoriscano il Fuoco Digestivo. Ricorda di non usare il peperoncino: rischia di irritare le mucose dello stomaco e dell’intestino.
Altre attività detossinanti
Oltre alla dieta depurante, ci sono altre due attività da non dimenticare:
- anzitutto l’attività fisica, soprattutto all’aperto: una passeggiata nel verde di almeno un’ora al giorno è un vero toccasana. Osserva ogni tuo respiro, lascialo libero di fluire armonicamente in funzione del tuo passo. In questo modo anche la mente si disintossica, si calma e tu ti sentirai più lucida e creativa.
- Un ultimo consiglio, una coccola salutistica tutta tua: un bel bagno caldo con erbe sgonfianti polverizzate, come la miscela Prativatam Virya®, un auto-massaggio per il corpo con oli come il Jitaphala Virya®. Accompagnala con la lettura di un buon libro e l’ascolto di musica rilassante.
In questo modo riuscirai a depurare i livelli più sottili del tuo corpo e della tua mente.