Molti di noi corrono nei parchi cittadini, in campagna, sui bagnasciuga, sui sentieri di montagna in modo continuativo, non solo per scaricare lo stress, ma anche per mantenersi in salute. L’Ayurveda consiglia di praticare le attività sportive, in quanto l’esercizio fisico facilita il bilanciamento dei tre Campi Energetici (Vata, Pitta, Kapha) che ci costituiscono. Sudare, faticare senza esagerare, aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a mantenere agili i nostri muscoli.
Durante la corsa, consigliamo di bere tisane, come la Pavana Virya®, con un po’ di zucchero di canna grezzo per eliminare più rapidamente le tossine; di rinfrescare il corpo con preparati a base di piante come le compresse Tejas Virya®, per sopportare meglio la fatica. Per mantenere le articolazioni senza edemi ed elastiche (cioè preservare la cartilagine) consigliamo l’uso delle compresse Boswellia Virya® e l’oleazione con oli erbalizzati ayurvedici come Ashu forte Virya®, privi di oli essenziali che seccano sia le terminazioni nervose che la cartilagine.