La stagione invernale e le festività natalizie portano con sé un’atmosfera di gioia, ma anche la tendenza agli eccessi alimentari che mettono a dura prova il nostro sistema digestivo. Per l’Ayurveda, la digestione è il pilastro della salute, e ogni squilibrio digestivo influenza profondamente il corpo e la mente. Comprendere come funziona la digestione dalla prospettiva ayurvedica e adottare abitudini adeguate ci può aiutare a mantenere l’equilibrio durante le festività.
La Digestione nell’Ayurveda: Il Ruolo dell’Agni
Nell’Ayurveda, il fuoco digestivo, o Agni, è responsabile della trasformazione degli alimenti in nutrienti essenziali per il corpo e la mente. Quando l’Agni è forte ed equilibrato, il corpo è in grado di digerire bene i cibi, assorbire i nutrienti ed eliminare le tossine. Si è in salute. Tuttavia, durante l’inverno, l’attività di Agni è messa a dura prova per i gli eccessi dei cibi che mangiamo a partire dalle leccornie tipiche delle festività natalizie. Sovraccarichiamo il sistema digestivo che non riesce più a svolgere le sue naturali funzioni. Il cibo non digerito o digerito parzialmente è AMA, cioè tossine che noi vediamo sotto forma di muco.
Ama determina sintomi come pesantezza, gonfiore, acidità e, a lungo termine, indebolisce il sistema immunitario. Secondo l’Ayurveda, per evitare l’accumulo di tossine, è fondamentale rinforzare e bilanciare Agni, soprattutto in un periodo di eccessi come le festività.
Consigli Ayurvedici per Prendersi Cura della Digestione in Inverno
L’Ayurveda propone abitudini specifiche per proteggere il sistema digestivo e sostenere la salute durante l’inverno e il periodo festivo. Ecco alcune raccomandazioni chiave che possono aiutare a mantenere la salute digestiva in questa stagione:
- Orari Regolari per i Pasti
Mantenere orari regolari è fondamentale per la digestione. Si raccomanda di pranzare, il pasto principale della giornata, tra le 12:00 e le 14:00, quando l’Agni è più forte. Per cena, è consigliato cenare presto, idealmente entro le 20:00 e, preferire pasti leggeri e facilmente digeribili.
- Evitare gli Eccessi in un Solo Pasto
Per mantenere l’equilibrio, evita il consumo eccessivo di cibi pesanti e ricchi di grassi in un unico pasto. Mangia porzioni moderate e assicurati di masticare bene ogni boccone per facilitare la digestione.
- Incorporare Spezie che Rafforzano l’Agni
Mix di spezie come Carminaerbe Virya® impiegate come aperitivo o sottoforma di tisana o durante la cottura dei cibi, sono ottimi alleati per il sistema digestivo. Anche una fettina di zenzero fresco mangiata prima dei pasti o un cucchiaino della particolare marmellata Murtea Virya® stimolano Agni favorendo la digestione.
- Bere Acqua Bollita Calda durante il giorno
Nell’Ayurveda, l’acqua bollita calda è essenziale per depurarti, per stimolare Agni, per mantenere il sistema digestivo in equilibrio. Bevi l’acqua bollita calda a piccoli sorsi durante la giornata, manterrai il corpo idratato e ti sentirai più leggero ed energico.
- Includere Pause Digestive
Nell’Ayurveda, dare una pausa al sistema digestivo è molto importante. Consiglia di lasciare qualche ora tra un pasto e l’altro, ma anche di compiere dei digiuni sotto la guida del medico ayurvedico, per permettere di riattivare Agni e di eliminare l’accumulo di Ama presente nel corpo.
Prodotti Ayurvedici di Virya® per Sostenere la Digestione
Per rafforzare il sistema digestivo durante l’inverno, abbiamo sviluppato il Programma Digestivo Ayurvedico – Equilibrio Naturale, che include prodotti selezionati per purificare, regolare e rafforzare l’Agni.
- Adhogam
Adhogam compresse, è un prodotto pensato per favorire l’eliminazione delle tossine accumulate nel sistema digestivo, aiutando a prevenire la stitichezza e la sensazione di pesantezza che spesso si manifestano in inverno. E’ un educatore intestinale.
Adhogam è un’ottima scelta per chi cerca una depurazione intestinale ed è un supporto per il processo di disintossicazione delle abbuffate.
- Gam
Gam compresse è un integratore ayurvedico che rafforza l’equilibrio del sistema digestivo, migliorando l’assorbimento dei nutrienti e prevenendo la formazione di Ama. L’insieme delle piante di cui è composto, regola preferenzialmente le funzioni naturali del colon, sezione dell’intestino deputato assorbimento della maggior parte dei nutrienti e regolatore della ritenzione idrica e del gonfiore.
- Digesh
Digesh tisana rafforza Agni, il fuoco digestivo. E’ ideale per chi sperimenta sintomi di indigestione, acidità o gonfiore. Questo prodotto è particolarmente utile per mantenere l’equilibrio durante le festività, aiutando a digerire cibi densi e grassi senza sovraccaricare il sistema.
Un Equilibrio Naturale in Tempi di Eccessi
L’Ayurveda ci invita a trovare l’equilibrio anche in tempi di eccessi. Adottando abitudini digestive sane, rafforzando l’Agni e utilizzando prodotti che promuovono il benessere digestivo, possiamo godere delle celebrazioni senza compromettere la nostra salute. Ogni prodotto del nostro programma digestivo è pensato per accompagnarti in questo processo, ricordandoti che il vero benessere nasce dall’equilibrio e dalla connessione con la nostra essenza.